پاسخ سوالات مردان و زنان (روابط جنسی،مامایی،بارداری،ناباروری،روانشناسی)

آزمایش چربی خون

نویسنده :Admin
تاریخ:دوشنبه 14 خرداد 1397-03:11 ب.ظ

سلام خسته نباشید من قند وفشارخون دارم چربی خون هم دارم قرص ۲۰ روپیکسون هم می خورم کلسترول فعلا خوبه تریگلیسیریدم بالاست حدود۳۰۰ برای پایین آوردن اون چه توصیه ای می فرمایید.۵۵سال دارم خانم ولیسانس ومتاهل سه دختر داشتم ازدواج کردند.ممنون

............................................................................................................

سلام علیکم

در قدم اول. رعایت رژیم غذایی و کاهش چربی مصرفی ریال کاهش مصرف شیرینیجات ، خامه و لبنیات پرچرب
مصرف روغن زیتون به جای سایر روغن ها.
ورزش منظم روزانه
در صورت نداشتن مشکل خاصی برای دویدن مثل درد زانو
ده بار دویدن آهسته دور اتاق ، هر بار به مدت دو دقیقه طول بکشد، بین آنها استراحت داشته باشید.
جویدن هر لقمه ی غذا 30-40 بار
عدم مصرف مایعات و ماست و سالاد بین غذا و تا دوساعت بعد غذا.
تکرار آزمایش سه ماه بعد.



نوع مطلب : پزشکی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.




Admin Logo
themebox Logo



شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic